Çürük Oluşumunu Engelleyen Diş Dostu Atıştırmalıklar

Elma, peynir ve yeşil çay gibi diş minesini güçlendiren ve plak oluşumunu önleyen besinleri keşfedin. Diş sağlığınızı koruyan besin grupları ve faydaları.

Beslenme alışkanlıklarınız, dişlerinizin ömrünü belirleyen en önemli faktörlerden biridir. Sadece şekerden kaçınmak yetmez; dişlerinizi temizleyen ve koruyan besinleri sofranıza eklemek de kritik önem taşır.

Diş Dostu Besinler Tablosu

Besin Grubu	Neden Faydalı?	Örnekler
Sert ve Lifli Gıdalar	Çiğnerken diş yüzeyini mekanik olarak temizler ve tükürüğü artırır.	Elma, havuç, salatalık.
Peynir ve Süt Ürünleri	Kalsiyum ve fosfat içeriğiyle mineyi destekler, ağız pH'ını dengeler.	Beyaz peynir, yoğurt.
Kuruyemişler	Sağlıklı yağlar ve mineraller içerir, şeker oranları düşüktür.	Badem, ceviz, yer fıstığı.
Yeşil Çay	İçerdiği polifenoller sayesinde plak oluşumunu ve bakterileri baskılar.	Şekersiz yeşil çay.